长（zhǎng）期（qī）处于找（zhǎo）工作状态可以说是（shì）每（měi）个人人（rén）生中（zhōng）一个（gè）非常令（lìng）人沮丧的时期。没有工作不仅仅是（shì）担心自己生（shēng）活问题，更（gèng）主要的是一种对未知的恐惧（jù）和焦虑。很多毕（bì）业（yè）生和长期待业者在对待找工（gōng）作这件事情显得（dé）尤为“积极”，不过（guò）有时候（hòu）显得过（guò）头，没（méi）有方向。在面对（duì）竞（jìng）争激烈的社会，无论你是一个优（yōu）异的（de）研究生或一（yī）个（gè）裁（cái）员后正在（zài）找工作的（de）年长人（rén）员，保持动力并将自己作为一（yī）个优（yōu）秀雇员推（tuī）销（xiāo）出去（qù）无疑是一场特殊的战斗。而对待找工作时如何保持理智这（zhè）点（diǎn）显得尤为重要！

找到方向（xiàng）

戴夫·程与他（tā）的妻子移（yí）居香港后，他（tā）在这个新城市成为一个家庭妇男（nán），因此，他把（bǎ）自己每天的求职经历都写下（xià）来。经（jīng）过几周感觉“毫无目标”之后，他建议应制（zhì）定一个例行程序并（bìng）坚持下去。

程意识到（dào）他（tā）需（xū）要制定（dìng）一个计划（huá），为（wéi）每（měi）天（tiān）设（shè）立几（jǐ）个目标。他写道：“这对我帮助很大。它还帮（bāng）助我获（huò）得面试的（de）机会。”

通过专（zhuān）门拿出大量时间在网（wǎng）上搜索（suǒ），给熟人发邮件，结交网络，在求职网站和其他相关（guān）活动多花一点（diǎn）时间，我现在能够（gòu）更好地做出计划并（bìng）执行下去，”他写道（dào）。“最重要的是（shì），我觉（jiào）得自己（jǐ）每天都（dōu）能有所（suǒ）成就，而不仅仅是等待猎头和招聘（pìn）人员给我回电话。”

谨防屏幕

然而，伊藤真纪（jì）子警告说，人们很（hěn）容易（yì）被这种搜索搞得完全不知所（suǒ）措。她（tā）写（xiě）道:“这些话或许（xǔ）听起来很无（wú）理，不像建议，但我过去一（yī）直失业，知道（dào）这是多么令人沮（jǔ）丧，有时你的精（jīng）神是那么消沉。我不得不强迫自己做（zuò）很多（duō）事情……来让我自己保持理（lǐ）智。”

“不要（yào）盲目地在屏幕前逗留太多时间，不管是电脑屏幕，电视，或电话，”伊藤写道。“只利用你的电脑做（zuò）一些你搜索（suǒ）工（gōng）作，或获取技能等必要的事情。不要一（yī）直（zhí）坐着浏览，或（huò）查看Facebook”。

参加社交活动——注意精神健（jiàn）康

查尔斯·约翰逊，一个航空（kōng）工程师有一个很实用的（de）建议，很多人都（dōu）可能不会（huì）马上想（xiǎng）到。

“如果你生活（huó）在一个大都市地区……通过网络加（jiā）入几个专业类型的聚会（huì）”他写道。“实际上在丹佛就有一（yī）个失业人（rén）群的聚会小组，他们汇集资源以互相帮助找（zhǎo）到一份工（gōng）作。”

约翰逊写道：“你也可（kě）以加入一些举（jǔ）办研讨（tǎo）会或（huò）对你所在（zài）领域相关（guān）特定主题进（jìn）行信息交（jiāo）流会的群（qún）组。这是与同领域人们进（jìn）行网络沟通的（de）一个（gè）非常好的方式。绝（jué）大多数情况下，这些活动都是免费参加的。”

克雷格（gé）·英斯基（jī）普（pǔ）表示同意并写道：“特别（bié）是你必须保（bǎo）持自（zì）己的身心健康。冥（míng）想和锻炼对（duì）我来说至（zhì）关（guān）重要。还（hái）要保持健康（kāng）的饮食。如果（guǒ）有（yǒu）大量时（shí）间胡思乱（luàn）想，心灵就可能（néng）成为魔（mó）鬼（guǐ）的游乐场，所以（yǐ）一（yī）定要保持对时间的控制。”

芭（bā）芭拉·卡尔顿补充道：“多用一些时（shí）间保（bǎo）持在你选择领（lǐng）域的领先地位。当你发现自己的梦（mèng）想工作时（shí），你不想看到（dào）它已绝（jué）尘（chén）而去吧。多浏览、多研究、与自己领域的其他人建立网（wǎng）络联系等（děng）等。”

扩大视野

埃伦·弗拉纳更为乐（lè）观，采取了不（bú）同的（de）策（cè）略。她建议求职者利用“无束缚（fù）”的机会来真正（zhèng）开（kāi）阔自己（jǐ）的眼界。

她写道：“失业，是（shì）吗？如果换句话（huà）说，那就是你自（zì）由了（le）!去（qù）做你从不会去做的事（shì）情吧，走出你的舒适区。现（xiàn）在就做。”

不要限制自己。“想一些疯狂（kuáng），离谱，你一直在脑海中都想做的事（shì）。然后去（qù）做吧”弗拉纳写道。“去非洲参加慈善活动，坐公共汽车（chē）环游南（nán）美——非常（cháng）便宜（yí）。”

奉献（xiàn）自（zì）己的（de）时间

建议利用自己的富裕时间（jiān）参（cān）与（yǔ）志愿活（huó）动。

劳拉（lā）·帕克（kè）写道：“志愿者（zhě）：在我失（shī）业时把目光放长远一点让我感觉自（zì）己的处境好多了（le）。我记得曾向（xiàng）妈妈哭诉我的情绪有（yǒu）多差，事情有多糟（zāo）糕，我如何一个（gè）星（xīng）期多次面对拒绝，但我去帮助一些真正经历过穷愁潦倒生活的人——他们或（huò）失去了（le）家庭，或要养家糊口，或住在流浪者收容（róng）所，谈到他们住在自己的汽车（chē）外（wài）面或从（cóng）垃圾桶捡（jiǎn）食的悲惨（cǎn）时光。”

然（rán）而，一个治疗师，马丁（dīng）·斯约尔达写道：“可考虑每周做（zuò）一天（tiān）或两天（tiān）志愿工作。这会（huì）让你很有成就感，让（ràng）你与现实世（shì）界联系在（zài）一起。说不定你会撞到TA，一个求职路上能帮助（zhù）你的人（rén）。”

恰逢身边（biān）有（yǒu）几个都在找（zhǎo）工（gōng）作（zuò）的朋友，但是（shì）他们对待找（zhǎo）工（gōng）作这件事本（běn）身的态度却是不一样的。一（yī）个是刚刚毕业不久（jiǔ）的大学（xué）生，在换（huàn）了几（jǐ）次工作之后，开始迷（mí）茫（máng）了。不知道什么样的工作适合自己，但是身在（zài）一（yī）个（gè）竞争十分激烈的上海（hǎi），他又不（bú）得不去（qù）找工作，为了待在这儿，他（tā）疯狂地在（zài）网（wǎng）上投简历，给公司（sī）打电（diàn）话，用他的话就是（shì）“求一份工作，不要求其（qí）他（tā）”言下之意是只要有（yǒu）一份（fèn）工作，工资待遇，学历要求，兴（xìng）趣专业我（wǒ）都（dōu）不介意。可惜的（de）是虽然目前他无（wú）比（bǐ）焦虑却仍然在失（shī）业中（zhōng）。

而另一个朋友则是工作多年的（de）职场老（lǎo）手（shǒu），她（tā）平静（jìng）地辞去了工作。花了一些时间出去旅游，然（rán）后又去（qù）做了一些市场（chǎng）调查，权衡（héng）了自己给别（bié）人打工和自己开（kāi）店的利弊，最后决定自己给（gěi）自己（jǐ）打工了。

这两（liǎng）个人都在找工作，不过一个（gè）犹如无头苍蝇（yíng），另一个却有条不紊。一（yī）个没有方向，没有目标，情绪急（jí）躁低（dī）落；另一个却目标明确，情绪良好。简（jiǎn）单说就是我（wǒ）的第（dì）一个朋友（yǒu）失（shī）去（qù）了理（lǐ）智（zhì），第二个保持了一份冷静和清（qīng）醒。

在对待找工作这一问题上，个人建议是，不要急于工作，不要（yào）为（wéi）了工作而找（zhǎo）工作。首先，你必（bì）须想好自（zì）己的职业规划，未来5到10年你想做什么，在哪（nǎ）种（zhǒng）领域（yù）内（nèi）做？然后，去查一（yī）些资料，第一（yī）步（bù）该从什么地方做起。比如一个像做跟影视有关（guān）的，那（nà）么（me）他（tā）可能考虑先去做最（zuì）基（jī）本（běn）的影片剪辑和（hé）影（yǐng）评。最后，个（gè）人觉得第一份工作很重要（yào），如果（guǒ）你（nǐ）错过了第一份工作（zuò），那么你就更加小心（xīn）地（dì）对（duì）待（dài）你接下来要找的工作（zuò）！