当（dāng）你有（yǒu）了提升魅（mèi）力的强烈（liè）愿（yuàn）望，并很（hěn）想（xiǎng）行动（dòng）时，不（bú）能一时兴（xìng）起（qǐ）心血来潮（cháo），这是不会有什么收效的。你先要给自己设定一（yī）些必须要做的事情，不要（yào）小看一些不起眼的事，魅力往往是体现在习惯和细（xì）节上。这些必须要做的事（shì）应是在你（nǐ）经济（jì）条件和时（shí）间（jiān）分配上可行的，通过努力和调整可（kě）以坚持下去（qù）的（de）。我和我身边一些女士都算是很忙的一群女（nǚ）人（rén），但我们坚持（chí）去（qù）做（zuò）了。要做好这些（xiē）事（shì），最难得（dé）的是毅力，懒惰（duò）和缺（quē）乏毅力（lì）是妨碍（ài）魅力提升的关键，如果你放弃坚持和努力，魅力当然会远离你。

　　我总结和归纳了（le）目前中国（guó）女（nǚ）性在提升魅力初级（jí）阶（jiē）段应做的30件事，在此与女性朋友讨论（lùn）和分享（xiǎng），我主（zhǔ）张魅力是（shì）积分（fèn）制的，你努力一点就增（zēng）长一（yī）点，不等于全（quán）部做完才（cái）是100%的魅力女人（rén），你（nǐ）可（kě）试着从适合你的方面做起：

　　第（dì）一（yī）件事：出门前，养成照镜子的习惯，检查（chá）一下妆容。平时习惯化淡（dàn）妆，社（shè）交活动化全妆。习惯使用冷暖色口（kǒu）红，习惯用粉底调整肤色（sè）。

　　第二件（jiàn）事（shì）：每日（rì）洗澡，每天更换内（nèi）衣，社交场合每日更换外衣（yī）。无体臭、口臭狐臭等身（shēn）体异味（wèi），至少有两瓶社（shè）交和日常工作中使用的优质香水。

　　第三件事：一至两（liǎng）天洗发一次。中（zhōng）短发每月至（zhì）少修剪一次，长（zhǎng）发每两至三月修（xiū）理一次（cì）。出席重要（yào）场（chǎng）合前习惯打理发型。发型得体、有（yǒu）时尚感、整洁并富有光泽（zé）。

　　第四（sì）件（jiàn）事：开始使用美体化妆（zhuāng）品，如身（shēn）体护理乳液。能定期去除（chú）体毛（máo）。

　　第五（wǔ）件事：有（yǒu）手部护理（lǐ）意识，使有专用手（shǒu）霜;有定期修理指甲的（de）习惯，指甲光润有型，有喜（xǐ）用的指甲油。有时能到专业店护理手（shǒu）甲。

　　第（dì）六件事：服装干（gàn）净、色（sè）彩协调，有（yǒu）时尚元素。有工作、社交、休闲三大场（chǎng）合的基本服装。懂得服装与身份、场（chǎng）合的（de）基本关系。平均每月至少（shǎo）购进一至两件衣（yī）物，全身（shēn）保持着装鲜活流动（dòng）的气息。

　　第七件事：有（yǒu）使用（yòng）饰（shì）品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十（shí）至一百件以上配饰，并（bìng）能（néng）平均（jun1）每月（yuè）至（zhì）少购进（jìn）一至两款，有不断丰富和补充配搭（dā）饰品的意识。

　　第（dì）八件（jiàn）事：学会了微笑，能控制表情，知道自（zì）己（jǐ）最（zuì）讨人喜欢的面部状态。

　　第九件（jiàn）事（shì）：体态端正、有（yǒu）美感。习惯在镜子中观察（chá）和寻找自己站（zhàn）、坐、行的姿（zī）态，有基本（běn）的（de）形体常（cháng）识。

　　第十（shí）件事（shì）：社（shè）交中能说普通话，有一国以（yǐ）上外语更佳，能够（gòu）控制说话的语音、语调和语（yǔ）速（sù），声音清晰（xī）、悦耳、自（zì）然、友善。

　　第十一（yī）件事：能严格控制体重。每一餐没有饱涨（zhǎng）感，特别控制了（le）甜腻、油炸（zhà）、高脂肪、高热量食物，能（néng）戒掉这类（lèi）食品（pǐn）最好。能不吃或少吃垃圾（jī）食品。

　　第十二件事（shì）：以素食为主，每（měi）天至少吃（chī）1～2个水果、1～2斤新（xīn）鲜蔬菜（cài）、1斤（jīn）牛奶、两瓶酸奶、1个（gè）鸡蛋、一些豆（dòu）制品，此外还选用高（gāo）品质的保健品，如复合维生素等。

　　第十三件事：养成（chéng）有补（bǔ）水习惯（guàn），每日饮8～10杯水。不饮（yǐn）浓茶，咖啡、可乐等（děng）含咖（kā）啡因（yīn）饮（yǐn）料，尽可能大（dà）量选用新鲜（xiān）蔬果汁。同时，有条件（jiàn）的可口服平基SOD来保持健（jiàn）康态。

　　第十四（sì）件事：每月至（zhì）少花两（liǎng）小时做2～3次美容，可选择去美容（róng）院，也可学习较为专（zhuān）业的美容方式，如（rú）：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚（jiān）持做美容，受益的（de）不仅是皮肤，还会让心灵得到长（zhǎng）久的滋养。

　　第十（shí）五件事：每周至少坚持3次以上（shàng）的体（tǐ）育运动，天天运动最好。交替选择网（wǎng）球、游泳、健（jiàn）身等有情趣，但受场地（dì）限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做（zuò）的运动。

　　第十六件事：每天坚持做压（yā）腿、弯（wān）腰（yāo）等肢体运动，坚持活（huó）动身（shēn）体的关节和肌肉，保（bǎo）持身体的柔（róu）软度。

　　第十七件事：每月（yuè）最少逛（guàng）2～3次（cì）商场，逛商场既要（yào）选择高（gāo）于（yú）自（zì）己消费能力的商（shāng）场，提（tí）升审美品（pǐn）位，激活感受（shòu）和心境（jìng）;还要逛适合消（xiāo）费的商场，有节奏地更新（xīn）服（fú）饰和用（yòng）品。

　　第十（shí）八件事：每月至少翻阅3～5本（běn）时（shí）尚、美容类杂（zá）志或报纸（zhǐ），即便工作繁忙或没有兴趣（qù），也要时（shí）常（cháng）翻阅，可（kě）以在报（bào）摊、书亭（tíng）、酒吧（ba）、茶楼等处，利用零碎时间，坚（jiān）持（chí）感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽（xiǔ）气（qì）十足。

　　第十九（jiǔ）件事：每年至少阅读3～5本人文类书籍，不断提升修养，充实自己（jǐ）的见识和情（qíng）趣（qù）。

　　第二十件事：每月阅读一本有关女性生活、美容、服（fú）饰、健康等方（fāng）面的（de）书籍，每月都能得到一些新的知识，乐于尝试（shì）使（shǐ）用并与朋（péng）友分享。

　　第二十（shí）一（yī）件事：每季选（xuǎn）择一项高雅的艺术活动（dòng）。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观（guān）博物馆，丰富情趣，提（tí）高修养。

　　第二十二件事：懂（dǒng）得基本的礼仪常识。尊重他人，待人真诚，得（dé）到别人帮（bāng）助时（shí）习惯表达谢意，打扰和（hé）影（yǐng）响（xiǎng）他人（rén）时，习惯（guàn）表达歉意。

　　第二十（shí）三件事：关爱（ài）家（jiā）人，拥有良好的家庭关（guān）系。能够记住家人（rén）的生日等纪（jì）念日（rì），能与（yǔ）家人分担困难，分享快（kuài）乐。

　　第二十四（sì）件事：善待友情，能够拥有10个或10个（gè）以上每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或（huò）10个以上经常主动联（lián）系和交往的好朋友（yǒu），10个或10个以上主（zhǔ）动时常联系和交往的朋友。

　　第二十五件事：具有（yǒu）一项（xiàng）以上较强的专（zhuān）业知（zhī）识（shí）或技能，并（bìng）具（jù）有一定水平，成为（wéi）社会和周围人士需要的人。

　　第（dì）二（èr）十六件事（shì）：每年选择一项学历教育或专业培训课程（chéng），保持永久的求知精（jīng）神，扩大视野，提（tí）高素质（zhì）。

　　第二十七件事：有一项以上有益和有一定水（shuǐ）准的业余（yú）爱好，比如绘（huì）画、舞蹈（dǎo）、写作（zuò）、收藏、乐器（qì），并能持（chí）续（xù）性的提高水准，陶冶性情。

　　第二十八件事：善良（liáng）并（bìng）富有爱心，有感激之心，善待和（hé）理解他人，保（bǎo）持（chí）平（píng）和心境。每周有意识地做（zuò）一至两件对他人有帮（bāng）助（zhù）的事，与人相处以付出多于获取为乐。

　　第二十九（jiǔ）件事：每年安排一次异地（dì）休假（jiǎ）或出行。尽可能选择（zé）自（zì）然宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验（yàn）自然界。

　　第（dì）三十件事（shì）：学习健康有益的生活方式。每年平均（jun1）改变生活方式（shì）5%～10%，从饮（yǐn）食、饮（yǐn）水、运（yùn）动、阅读、卫生（shēng）、睡眠等（děng）方面做起。锻炼意志和（hé）毅力，成为（wéi）能（néng）够掌握自己生命的人。

　　以上30件（jiàn）事，如果你坚持下（xià）来（lái），或者已（yǐ）经做了一部分或（huò）大部分，你便是与魅（mèi）力牵手的人了。为什么（me）要做（zuò）这三十件事情呢?

　　一是，以（yǐ）上三十件事涵盖了提升女（nǚ）性魅力不（bú）可缺少的基本（běn）事项。

　　二是，这（zhè）些（xiē）涉及到容（róng）貌、发型（xíng）、服饰、形态、健康、礼（lǐ）仪等（děng）基本方面，是目前中国女性（xìng）普遍最缺乏（fá）的，也是能（néng）够（gòu）较快提升（shēng）魅力的事项。

　　三（sān）是，这三十件（jiàn）事（shì）情（qíng）并不需要增加过多（duō）花销，是大多数女性有能力完（wán）成的。四（sì）是（shì），坚持起来（lái）虽然有（yǒu）些难度，但实践证明是（shì）切实可行的。

　　魅力是女人一生的（de）课（kè）题，坚（jiān）持最为重要，坚持才能逐渐形成习（xí）惯，这（zhè）是提（tí）升魅（mèi）力的途径和最有效（xiào）的方（fāng）法，也是（shì）初始点。当（dāng）你做到（dào）了这（zhè）三十件事并习以为常之（zhī）后，你需要新的调（diào）整（zhěng），增加（jiā）新的内容。不（bú）过那时（shí），你的（de）意识和行为已经变得（dé）自律和（hé）有惯性了，当然，你也会收获新（xīn）的（de）魅力。